Апельсиновая диета

Среди желающих похудеть, используя различные диеты, достаточно большое количество женщин, которые боятся не комфортного питания и изнурительных голодовок. Стоит вас обрадовать, ведь апельсиновая диета как раз то, что вам нужно. Во-первых, апельсиновая диета очень приятная и вкусная, во-вторых, вам не придется изнурять свой организм не нормированным питанием и ненужными голодовками. Ну и, наконец, в-третьих, сидящие на апельсиновой диете подчеркивают ее высокую эффективность.

Длится апельсиновая диета ровно три недели, и самая главная ее особенность заключается в том, что вам не нужно питаться по какому-то неудобному шаблону, разделяя определенные продукты на завтрак, обед и ужин. Вместо этого, данная диета предлагает вам определенные продукты, в определенном количестве, которые можно употреблять так, как вам захочется в течение дня. Это несомненно основной и самый большой плюс апельсиновой диеты.

За три недели вы сможете сбросить от 10 до 15 килограммов излишнего веса. Апельсин — невероятно сытный фрукт, и вместе с тем обладающий низкой калорийностью и всем необходимым набором микроэлементов. Питаться исключительно апельсинами вам не придется, так как рабочая пятидневная неделя при апельсиновой диете длится ровно пять дней, а на выходных вы можете немного расслабиться и перекусить какими-нибудь вкусностями, разумеется в разумных пределах.

Меню диеты

В первую неделю удержаться очень сложно, из-за того, что вам придется немного изменить свое привычные питание. А точнее съедать каждый день килограмм свежих апельсинов, два вареных всмятку яйца, и пить не менее двух литров жидкости в день. Это может быть как простая не газированная вода, так и зеленый чай. Можно позволить себе через день употребление стакана обезжиренного йогурта или кефира.

На второй неделе уже проще, так как к привычному рациону добавляется 300 граммов несоленой каши. Кашу можно варить в принципе любую, но лучше выбрать гречневую, так как она является самой идеальной и низкокалорийной.

На третьей неделе апельсиновой диеты необходимо заменить кашу любыми фруктами, за исключением бананов и винограда. Съедать их можно по 700 граммов в сутки, что не так уж и мало.

Преимущества и недостатки апельсиновой диеты

К числу первых относят:

1. Высокое содержание полезных питательных компонентов и витаминов: кальций, калий, натрий, железо.
2. Прием апельсин чистит кровь, придает много энергии и силы, улучшая общее самочувствие.
3. Цитрусовые помогают бороться с вирусами, улучшая защитные функции организма.
4. Апельсины снимают отеки, предотвращают образование тромбов, пресекают развитие воспалительных процессов и улучшает работу ЖКТ.
5. По сравнению с другими диетами эта довольно легко переносится любителями сладенького.

К недостаткам причисляют плохой баланс потребляемых микроэлементов, которые легко могут спровоцировать сильную аллергическую реакцию.

Как видите в апельсиновой диете нет особых сложностей, и ее можно вытерпеть без каких-либо катастрофических последствий для вашего организма!